一、姜是最能温暖身体的了，并且不会有什么副作用。可能很多姐妹都试过在痛经的时候喝姜汤，喝一二次效果不一定很明显，也有可能是单次的量不够多。现在就让我们来战胜她吧！

1、用小刀把姜削成薄片（要保留皮），放到杯子里，尽量多放几片，越辣越好。
2、加上几勺红糖。
3、也可以在加上一点红枣和桂圆。（根据个人可味选择加或不加）
将沸开水装入此杯中，盖上杯盖，五分钟后就可以喝了。可以冲服二次。

切记：一定要是老姜，姜要够多，水要够烫，这样才会有效。

二、仰卧起坐
    一般难以想像女生从小到大体育课必考的内容——仰卧起坐，居然也可以治痛经。哈哈，我也是朋友告诉我的。
    当然如果能每天坚持的话最好，如果不能坚持的话，就在月经来的前10天开始做，初次试的话，可能不太明显；长期下来就会有明显的效果。

现在来说我那个朋友是怎么知道这个方法，简直是巧合。呵呵
她原来有胃下垂，听人家说做仰卧起坐可以治，于是便开始每晚做20—30个，结果胃下垂没见得好，痛经倒是好了。她就把这件事告诉我了！

谢谢Amy，我正为这事儿苦脑呢，一般说生完孩子不会再痛了，可是我不仅还痛，现在还加上腰酸，一到那几天我真是想死的心都有。本打算去看医生，可现在好像对医院有抵触心理似的，总是一拖再拖，不想去。现在试试你说的这个方法。

我从少女开始到现在成了妈妈
一直都不知道痛经是什么感觉,呵呵
应该说是很幸运吧
不过这个方法我可以告诉身边别的女性哟

非常感谢，　我也为这个烦呢

仰卧起坐还有这样的好处，我得练练了